简式舌锁契合法

编辑:蚕桑网互动百科 时间:2020-01-23 14:25:44
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这种安全的舌锁契合法为王瑜伽修习者所使用,同样适合所有人练习。姿势:任选一种舒适的瑜伽冥想姿势打坐,放松身体。
中文名
简式舌锁契合法
姿    势
任选一种舒适的瑜伽冥想姿势打坐
The simple tongue]ock
步骤:嘴巴微微闭上,舌头尽力向后翻卷,使舌的腹面接触上腭,试着把舌尖往后探。在这个位置上,您可以选择做一些呼吸方面的练习,时间尽可能长一些。
功效:简式舌锁契合法能使身心得到安宁,并帮助心灵更容易地进行内省。此外,当舌头后卷时,有助于刺激各种腺体和生命神经中枢。
说明:初学者可能很快就觉得不舒服,此时应放松舌头几秒钟,然后再重新把舌头卷起。
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体育项目