手指契合法

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手指契合法或姿势不仅仅用于瑜伽冥想术,也用于传统的印度舞蹈中。其作用在于帮助心灵变得更内向、更稳定。
中文名
手指契合法
外文名
Chin Mudra和Jnana Mudra
不仅仅用于
瑜伽冥想
也用于
传统的印度舞蹈
作    用
帮助心灵变得更内向

目录

手指契合法做法

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  1. 手指契合法Chin Mudra
      · 按一种瑜伽冥想姿势打坐。
      · 两手作出以下手势:轻轻把食指指尖和大拇指指尖靠在一起。其它三个手指放松,但不要弯屈。
      · 然后把双手放在膝上,掌心向上。
      · 注意:这个手势的可替换作法是这样——把食指弯屈到它们触及大拇指的基部。其余同上。
  2. 智慧契合法(Jnana Mudra)
      这个契合法除了两手手掌不是向上,而是向下之外,做法和手指契合法一样。

手指契合法益处

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  据瑜伽师的说法,做这样的手势有助于使冥想姿势练习更完善、更有力。
  注意:在按瑜伽冥想姿势打坐数念珠时,用右手掐数珠子(习惯用左手的人则用左手),用你的大拇指中指掐数。让食指空着。左手保持做手指契合法或智慧契合法。
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体育项目